怀孕初期吃什么菜好

怀孕初期吃什么菜好，许多孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养摄入怎样得以保证呢？

怀孕初期吃什么菜好，处于怀孕早期的准妈妈大多数受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意吃些什么，与其每天发愁吃些什么，还不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强吃下去。

怀孕初期吃什么菜好：孕早期的膳食应以清淡、易消化吸收为宜。

怀孕初期吃什么菜好：孕妇应当尽可能的选择自己喜欢的食物。

怀孕初期吃什么菜好：为了保证蛋白质的摄入量，孕妇可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

怀孕初期吃什么菜好：在孕早期注意摄入叶酸的量，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育情况。如果怀孕时缺乏叶酸，易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

怀孕初期吃什么菜好：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。