移动公厕一次收费10元还倒计时 便秘人士有异议

人有三急，出门在外，想要上册us哦呦不能及时回到家里，街边的公共厕所就成了大家的首选，公测有免费的也有收费的，可是你见过收费还会倒计时的厕所吗，最近就有网友发了这样一段视频，视频中的移动公厕一次收费10元还会倒计时。

该网友发现，这个移动公厕要扫码付费才能进入，而且还是有时长限制的，该网友进入厕所后，发现手机弹出页面，一个是开，一个是结束订单，他点了“开”后，手机上直接开始倒计时。

网友们看后纷纷调侃，上个厕所还要争分夺秒，太有压迫感了，要是便秘群体，蹲厕所没有二十分钟出不来的，得在里面蹲到破产吧！

当然，如果有别的选择，大家也不会选择这个天价“公共厕所”了。

至于大家都提到的便秘，可能很多人都喜欢在蹲坑的时候玩手机，又或者是饮食习惯上不健康，这都会导致便秘，蹲坑的时间越长，对身体健康越不好，下面分享一波改善便秘的小技巧。

1、经常吃一些蔬菜和杂粮。

据相关调查，成年人每天需要摄入20至35克膳食纤维，而便秘患者至少需要摄入30克。比如半杯绿豆可以给人体提供5克左右的膳食纤维；一个苹果可以提供3克；一碗燕麦麸可以提供13克。

所以平时要多吃杂粮，比如燕麦、玉米；蔬菜有芹菜、韭菜；还有润泽顺滑的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等。作为便秘的人，平时记得少喝浓茶和咖啡。这样可以起到一定的治疗便秘的作用。

2、早上按时排便。

容易便秘的人尽量在早饭后上厕所。这主要是因为在这个时期，结肠推进更活跃，排便更容易。

所以，无论便秘患者当时有没有排便，一旦时间到了就要坚持上厕所，这样才能形成排便生物钟反馈；而且记住，排便的时候一定要注意，不要靠看报纸或者看书来消磨时间。

3.多喝水。

便秘患者切记不要等到感觉口渴了再喝水，因为身体已经处于严重缺水的状态，严重缺水会加重便秘。所以建议患者少量多次饮水，饮水次数越多越好。

便秘患者要经常做一些运动，可以加强肠道肌肉，增强蠕动的能力。

便秘患者可以练习提肛和缩肛。因为腹部有肛提肌，小腹同时收缩，便秘患者可以一天做三次，每次60-100下即可。

按摩腹部。便秘的人要先顺时针按摩腹部36次，再逆时针按摩36次，每天3次。当然，越多越好。