长大就瘦了是真的吗 这句话害惨了孩子们

老一辈的人都喜欢孩子胖乎乎的，在他们看来，小孩子胖了有福气，而且长大了就能抽条瘦下来，你觉得长大就瘦了是真的吗？

在这里要告诉大家一个很残酷的现实，那就是长大以后很难瘦下来，20岁以后，脂肪数量就不会增加了，如果继续肥胖下去，脂肪细胞会无限制增大，体重也会不断增长。

其实不建议小孩子太胖，肥胖不仅会给孩子的健康带来极大的隐患，还会影响孩子的运动能力、身体外貌和自我评价，肥胖儿童在同龄人中容易自卑，影响正常的心理发育。

在这里也得提醒各位价值，肥胖儿童不能选择节食或吃减肥药。

其次是控制孩子的饭量。在学校和集体供餐单位，专业营养师为孩子提供营养餐；在家里，建议实行分餐制，帮助家长更好地规划孩子的饮食。父母要学会清淡健康的烹饪方式，要知道整个家庭健康的饮食习惯和生活方式是孩子健康成长的土壤。

第三是控制孩子的零食，很难让孩子们完全停止吃零食。对于孩子来说，零食不仅是多吃的需要，也是和同龄人交往的需要。

现状是，孩子的零食有待改进，我们看到很多所谓的“儿童”食品，为了讨好孩子的口味，会添加更多的糖或者脂肪，比如好牛奶变成“儿童奶”后，糖分急剧增加，风味和色素也会增加。

此外，现在的儿童节目中经常插播高糖高脂肪食品的广告，这不利于为儿童创造健康的食品选择环境。

第四是让孩子多运动。减少孩子坐着看电视、玩游戏等静态娱乐的时间，增加孩子运动的时间，尤其是户外运动。

学校应充分重视体育课、课间锻炼等。家长也要督促孩子以身作则，让孩子养成良好的运动习惯。让孩子从小养成运动的习惯，终身受益。这也需要家庭、学校、社会的共同努力。

最后再说一遍，如果从小就有肥胖，减肥之路会变得更加艰难，因为儿童期肥胖的孩子可能已经养成了不良的饮食习惯。童年是培养和塑造健康饮食习惯的关键时期。如果孩子长大了，想怎么瘦下来会比小时候难很多。

家长必须认真对待儿童肥胖问题，和长辈、亲人一起改变孩子胖些更好的观念，别再说“孩子越胖越可爱”了！不要纵容你的孩子养成不良的饮食习惯！不要让孩子从小就背负这种沉重的爱！