女生走出精神内耗后有多爽 学会跟自己和解

有你吗？

每天都感觉很累，因为提不起精神。

知道在一步步堕落，但无能为力。

总觉得身边有嘲讽的声音，胡思乱想，敏感自卑。

怀疑自己，贬低自己，有足够的内心发挥，和自己较劲。

一步步把自己推向负面情绪，无法自拔。......

请尽快摆脱以上表现。这些都是精神内耗造成的，这种内耗正在逐渐影响人的心态。

有过一段时间的这种低潮。感到焦虑，没有安全感，总觉得周围有陌生的目光，甚至给的精神带来了极大的挫伤。

经过半年的调整，通过学习和阅读大量的书籍，进入一个高能的社交圈，慢慢让自己从这种内耗中走出来，得到了自救。

现在，终于回归正常，积极面对生活，这让的人生走向了不一样的高度。比如的工作得到领导的赏识，和家人相处融洽，的生活变得更加充实。

今天，也想和女生们分享改变的小技巧。相信，坚持下去，一定能跳出内耗，获得新的力量。

01.为自己加油

计划没有完成后，怀疑自己的能力，甚至觉得自己是个烂人，不配拥有计划。

于是，开始封闭自己，不与外人交流，不断过度消耗自己，让自己颓废。

为什么不坚持做自己喜欢的事情，比如读书、写作、运动等。，一定会让你看到不一样的爆发。

“回头看看，为自己加油，得到多少并不重要。关键是一直有多努力。”

2.给自己更多独处的时间。

一个人并不意味着你会没有朋友，而是你会有更多的时间和内心的自己相处。去收获与人相处时得不到的东西。

不同的圈子不需要合并。

挤破头挤进去，以后可能要小心维护了。何不享受一下独处的时光，静静地坐下来，码几个字，看几页书，自由自在。

“一个人没有朋友是孤独的，但如果他忙得没有时间独处，

如果你没有机会面对自己，你可能会更孤独。"

3.学会做一个不完美的人

没有人是100%完美的。如果他们受了委屈，他们会哭。如果他们遇到挫折，就会自暴自弃。这只是们成长的一个过程，姐妹们，打开你们的飞行模式吧！

不要觉得自己比别人慢半拍，给自己贴个标签就好，因为们每个人的目标不同，节奏也不同。只要不放弃，们就会勇往直前。虽然前路会坎坷，但别忘了路两边的风景。