正确使用耳机应遵循三个60原则 别等聋了才后悔

平时看视频、玩游戏甚至是听歌，大家都习惯带着耳机，这也是为了不影响他人，可是耳机带久了对耳朵也不好，今天就来说说正确使用耳机应遵循的三个60原则。

现在的年轻人听力下降的不在少数，专业人士也说这是因为长时间戴耳机导致的，所以大家在戴耳机的时候要坚持三个60原则，分别是音量调整到最大音量的60%以下，最长使用时间限制在60分钟内，使用耳机时外界环境要保证在60分贝以下。

除此之外，还可以这样减少耳机对耳朵的伤害：

1.不要长时间戴耳机

经常戴耳机的人，尤其是喜欢用内置耳机听歌的人，要遵循三个60的原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

2.选择头戴式或挂耳式耳机

入耳式耳机离耳膜更近，所以对耳朵的伤害更大，所以，如果经常使用耳机的人，可以选择头戴式或者挂耳式耳机，减少对听力的伤害。

3.养成好习惯

养成良好的用耳习惯对保护听力非常重要。包括不经常抠耳朵，保持耳道干燥，正确擤鼻涕，及时治疗耳部疾病。

很多人都有戴耳机、看视频、听音乐的习惯，尤其是在公共场所。戴耳机也是一种礼貌行为，但经常戴耳机会造成听力下降，不止如此，还可能造成永久性损伤。

为什么那么多人喜欢戴耳机？无论是听音乐，还是把自己孤立于人群之外？但是，戴耳机真的不好，尤其是在嘈杂的环境下。本来外界的声音就会很大，耳机的声音就得更大，长此以往会损伤耳膜。

当然，听力损失不像其他疾病那样具有威胁性，容易被发现和重视。

研究证明，噪声性耳聋的初始听力损失频率为4000 Hz(高频)，我们很少听到这个频率的声音，所以这部分听力损失对我们的日常生活影响不大，不易被察觉。

研究显示，只有当耳机的音量超过85分贝时，我们的耳朵才会感到不适，而当音量超过110分贝时，耳朵中的一些毛细胞就会死亡。

一般我们耳机的声音输出是84分贝，所以只要听歌，就不需要很大的声音。如果音量低于80分贝，我们的耳朵不会受损，但也不能太放纵地听歌。

长时间听歌对我们的耳朵也不好，因为我们的耳蜗大概有16000个毛细胞，而这些毛细胞的数量是一定的。如果平时不注意，这些毛细胞会慢慢死亡。