坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力 一旦受损不可恢复

在一些公共场合，想听看视频又怕影响到别人，大多数人都不会选择外放，而是找出自己的耳机，短途还好，如果是长途旅行，耳机基本上不离耳朵，近日有专家表示，坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力。

现在用耳机已经很普遍了，可是医生却说，近年来听力下降有年轻化的趋势，很多都是长时间戴耳机造成的。而且这种听力损失是不可逆的。

长时间戴耳机不仅会影响听力，还会造成听觉神经损伤，有些严重的情况还会导致听力下降。长期戴耳机，会因为刺激外耳道口的皮肤而引起局部感染。

一般建议使用耳机半小时或最多一小时，建议休息十到十五分钟左右，戴耳机时，不要戴得太紧，音量也不要太高，以免损伤听觉神经。

使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%。最好放低一点，以免对耳朵过度刺激。每天不超过60分钟比较安全，所以每个人都要少戴耳机，间歇听为宜，让耳朵得到充分的休息。

在非常嘈杂的环境中，如果我们戴着耳机，我们会不自觉地把音量调大，所以如果外界噪音很大，最好不要戴耳机。

睡觉时，如果戴耳机的耳朵压在枕头上，会损伤耳廓，加重对鼓膜的刺激。同时，如果你睡着了不摘下耳机，你会花更多的时间戴着耳机。

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗的压力大；耳机接触面积大，压力低，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更安全，总之，虽然以上措施可以减少耳机对听力和耳道的伤害，但还是建议大家尽量少用耳机。

大家在听音乐的时候，不要经常用耳机听音乐。如果经常用耳机听，耳膜会开始松弛，听力会下降。

很多人睡觉的时候都喜欢戴着耳机，一边听歌一边睡觉。其实这样很容易导致听力下降，甚至出现幻听。

清洁耳朵卫生也是，如果我们从来不清理耳朵，我们的听力会因为障碍而下降，当然，一个月清洁2-3次就够了，不要清洁的太勤快。

建议不要经常呆在嘈杂的地方。过多的噪音会让你的耳朵神经一直充血，久而久之，听力就会下降。

看电视剧不用太大声，声音过高会使鼓膜充血，听力下降，音量越低，对耳朵的伤害越小，这种方法可以看作是无形的保护你的听力。