月经期间吃什么有利于排毒

月经期间吃什么有利于排毒

1、月经期间女性身体都或多或少会有些不适，月经期间吃什么有利于排毒：但是这也是女性一生中最好的排毒的时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃的、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、月经期间要多喝温水、多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，月经期间吃什么有利于排毒：而且多喝水还可以保持大便的通畅，这样也可以减少盆腔充血的。 多吃蔬菜，保证营养均衡。

3、月经期肾脏发挥排毒最大的作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，月经期间吃什么有利于排毒：黑色的东西大多是有利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

4、饮食宜清淡，易消化，富营养。月经期间吃什么有利于排毒：可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒：多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

6、月经期间吃什么有利于排毒：绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

7、月经期间吃什么有利于排毒：胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。