人们往往高估了外界对自己的关注程度 快停止焦虑吧

心理学上有个专有名词，叫“聚光灯效应”，说的是人往往会高估周围人对自己的关注。在充满虚幻眼神的虚幻“舞台”上，你为自己而演，特别在意别人的评价。越是期待，越是焦虑，越有可能失望。反而失去了分寸感，失去了自我。

在日常生活中

你有过这样的经历吗？

与同事合照中，你拿起照片，第一时间发现自己。如果发现自己的表情或姿势不理想，就会心烦意乱，默认这个形象会被所有同事看到并记住；

早上起来晚了，因为急着出门，没化妆，所以你感觉周围的人都在盯着你看，所有人都敏锐的察觉到了你化妆的“异常”。一整天，你拘谨不安，甚至不敢当面示人；

在用餐过程中，你在端别人的食物时，不小心把自己的食物掉在了桌子上。虽然大家有说有笑好像根本没发现，但你自己心里也有愧疚，甚至事后想了很久都觉得难受...

这有点矛盾:

我们似乎过于自信，认为自己是某种焦点，从而高估了周围人对我们外表和行为的关注。

我们太自卑，太执着于别人的反应，太沉迷于别人的认可，太不满意自己在别人眼中的表现。

但事实往往是，你这么“费心”，别人却没有你想的那么在乎你。

根据马斯洛的“需求层次理论”，每个人内心都有被关注和被尊重的需求。我们会假设自己处于“聚光灯”下，不断被别人审视和评判。

在这种心理暗示下，人会不经意地放大自己的问题，进而招致很多麻烦和痛苦。

别人真的那么关注你吗？

其实从现实的角度来看，每个人都有自己的“课业”，只是因为在生活的泥潭里挣扎，所以总是疲惫不堪，无暇顾及自己。没有人会像你一样关注自己，也没有人永远是大家关注的中心。

那些自以为可以长期占据别人内心的人，那些沉湎于自我感觉而不抬头承认生活“自恋”的人，是不成熟的，是不合适的。

当你想通了这一点，你的担心和忧虑就可以解除了。

所有出现在自己生命中的人，都是凭运气来来去去，珍惜运气不攀比，才是成年人社交的应有之道。

正如梁实秋所说:

“你走吧，我不送你。来，不管刮风下雨，我都来接你。”

来了就好好珍惜对方。

去吧，不要难过，因为有些人注定要陪你到这里。