这么多年没刷对牙齿 现在学起来还不晚

刷牙是大家每天都会进行的一个动作，可是刷牙也有技巧，有的人不费力气就能清理干净牙齿，有的人则是花半个小时做无用功，更是有网友吐槽，自己这么多年就没刷对牙齿。

任何人都不会说“我不会刷牙”，可是正确的刷牙方式还真不是每个人都懂，就像是早起刷牙再吃饭，牙膏中的有效护齿成分就没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃进了胃里。

刷牙的目的是清洁口腔，保护牙齿健康，但这取决于你吃什么而不是饭后马上刷牙，如果刚吃过pH值低的食物或喝过碳酸饮料，30分钟内最好不要刷牙。

这是因为牙釉质被酸腐蚀后会变得脆弱，这时候刷牙真的会伤到牙釉质。另外，喝碳酸饮料时建议使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。

不过在大多数情况下，牙釉质没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好方法。如果饭后不能刷牙，漱口是下一个最好的选择。

大多数人刷牙的时候，习惯上都是先把牙刷打湿再挤牙膏。其实如果牙刷是湿的，牙膏挤进去后很容易起泡。如果口腔内泡沫过多，会让人觉得刷了很久的牙，觉得该刷完了。这个时候牙齿还没有真正刷干净，所以是不正确的。

牙膏不是用泡沫清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细，时间越长，刷子越干净。

不要把牙刷浸在水里，挤上牙膏慢慢刷，直到逐渐冒出一些细小的气泡，让牙膏的清洁成分充分发挥出来，然后漱口完成刷牙。所以建议你可以选择低泡沫的牙齿护理剂。

一般情况下，建议大家选择刷毛细、硬度适中的牙刷，这样在刷牙的时候可以起到更好的清洁作用，细刷毛容易渗入牙缝，而硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈。头小是为了方便牙刷在口腔内的移动，便于深入各个位置，清洁最后一颗磨牙远中侧等难以触及的部位。这样的牙刷可以有效的达到我们刷牙的目的。

牙齿要轻轻刷，不要太用力，要反复刷牙齿的每一面，尤其是最后面的臼齿，一定要把牙刷放进去。