白天常犯困秒睡可能是种病 这种情况很罕见

说到睡眠质量，有的人失眠到凌晨三四点睡不着，也有的人躺下十几秒立刻入睡，就算是白天也一样，可是专家却表示白天常犯困秒睡可能是种病。

想睡就睡，不想睡也控制不住，医生表示发作性睡病就是如此，白天常犯困秒睡很有可能就是发作性睡病导致的。

发作性睡病是一种终身睡眠障碍，其原因尚不清楚。与睡眠不足的普通人相比，其典型症状是白天嗜睡、嗜睡不受控制、二次睡眠。有患者称之为“像失去对身体的控制”，该病发病率低，症状多变，容易误诊漏诊，医生建议，有发作性睡病状者要及时就医。

发作性睡病是一种常见的睡眠障碍，其原因不明，是不可控的白天过度嗜睡，不分时间地点，随时可以出现短暂睡眠现象，有时甚至出现猝倒、睡眠麻痹、入睡前或入睡后出现幻觉、夜间睡眠障碍，常伴有焦虑、抑郁等症状。

青少年可能会在上课和考试时在安静的环境中出现困倦和困倦，在非常清醒的情况下不同程度地、不可抗拒地睡着，从而导致记忆力下降，思维能力和学习新事物的能力下降，使患者情绪低落，学习成绩下降，父母误认为他们懒惰，不上进，造成严重的心理压力。

根据下丘脑分泌素的不足，可分为1型发作性睡病和2型发作性睡病。发作性睡病可以发生在任何年龄，大多数发生在15-30岁的人身上，该病的发病可严重影响患者的生活质量和认知功能，甚至导致意外。

这种病的特点是患者会在很短的时间内进入一个看起来像深度睡眠的阶段，一般人从浅睡到深睡需要一个半小时，而这种病的人可能只需要一分钟甚至更短。但患者夜间睡眠过多，断断续续，容易惊醒，所以白天大脑会自动进入睡眠状态。

该病的治疗主要以药物、认知行为、心理为主。包括有规律的白天午睡，良好的睡眠习惯，社会支持和心理支持。

要保证健康饮食，避免暴饮暴食，多吃五谷杂粮和蔬菜，均衡营养，控制体重，避免食用影响睡眠的食物，如咖啡、香烟、酒精等，并避免过量食用高碳酸盐食物。

还要为患者创造安静舒适的睡眠环境，同时养成规律的作息时间和睡眠习惯，白天定时安排午睡，晚上避免熬夜。

多参加运动，经常锻炼，睡前4-5小时可以适度运动，有助于白天保持清醒，促进夜间睡眠。

与此同时，还要关注患者的心理健康，缓解患者的情绪和压力，加强对本病知识的普及。

尽可能减少患者独自出行或从事危险的事情，如爬山、游泳、开车、高危作业等，否则容易发生危险事故。