研究发现熬夜导致肥胖的原因 看完就早点睡吧

熬夜的危害那么多，撇开脱发这一条不说，其实最让人难接受的就是变胖，近日专家称研究发现了熬夜导致肥胖的原因，你知道这是怎么回事吗？

研究表明，唤醒/睡眠周期会导致代谢差异，改变身体对能量的偏好，熬夜的人利用脂肪获取能量的能力较低，这意味着脂肪可能会在体内堆积，增加患II型糖尿病和心血管疾病的风险。

经常熬夜不仅更容易变丑，对身体也是不可逆的伤害，专业人士表示，如果不想熬夜变胖变丑，一是不要睡太晚，二是睡眠要规律。

以前说“为伊消得人憔悴”，大家觉得少睡觉会瘦下来，可是研究和现实双双打脸，长期熬夜不仅会让你发胖，还会导致各种代谢疾病和精神疾病。

为什么长时间熬夜会发胖？其实这是因为熬夜会影响我们的生理时钟，从而影响我们的新陈代谢。是一天睡眠中补充体力、调节代谢的关键因素。

如果你长时间睡眠不足或无法进入深度睡眠，你的生长和新陈代谢就会变得迟缓。这样，大量本应在睡眠中消耗的脂肪就会堆积在臀部、腹部和腿部。即使白天消费增加，也弥补不了晚上损失的宝贵睡眠时间。

睡不好反而食欲大增，经常熬夜会增加人体内生长激素的水平，从而刺激人的食欲，增加人的食量。尤其是熬夜的时候，吃高热量的食物。吃了就不能及时消耗，热量就会转化成脂肪，就会变胖。

熬夜后，体内相关激素失衡，这两种激素是瘦素和胃饥饿素，可能很多人都没听说过这两个名词。

瘦素是脂肪组织分泌的一种激素。它是一种可以抑制饥饿感，提高身体代谢率的激素。熬夜会降低体内的瘦素水平，所以熬夜的人会经常感到饥饿，从而增加食量，长期会导致肥胖。

胃饥饿素与瘦素相反，当我们的胃空的时候，我们会分泌胃饥饿素，胃饥饿素可以增加你的食欲。

在睡眠研究中，男性对睡眠不足的反应是脑肠肽水平上升。当控制食欲的激素出了问题，你的大脑就会从根本上失去与胃的联系。

当你不饿的时候，你会误以为自己饿了，进一步激发你对食物不可抗拒的欲望，这会让你脂肪堆积，越来越胖。